Sky2be.com

Смотрите видео в HD качестве

Поиск



Руки Вверх- Самое лучшее(Стерлитамак Арена 6.11.2018)
Стерлитамак руки вверх 6.11.2018
Руки Вверх в Стерлитамаке 6.11.2018
Руки вверх - 18 мне уже (RnMMP6)
Руки ВВЕРХ 6
Руки Вверх! — Он тебя целует (Муз-ТВ) Золотая дюжина. 6 место
руки вверх 6
Руки вверх _25.09.18_6
Руки Вверх 6
ШВУНГ ДВОЙНОЙ ГИРИ 49 KG (24,624,4) ДНОМ ВВЕРХ ОДНОЙ РУКОЙ.
6.07.2018 Сашенька танцует под Руки вверх Ну где же вы, девчонки
VA Лирика в стиле Руки Вверх №6
Руки Вверх.Ялта.КЗЮбилейный6.08.17.ая яй яй девчонка
Руки Вверх.Ялта.КЗЮбилейный6.08.17.Так тебе и надо
Руки Вверх.Ялта.КЗЮбилейный6.08.17.Вернись
6.Никита Асеев Когда Мы Были Мололыми cover version (Руки Вверх)
Руки Вверх череповец 6.06.18
Руки Вверх череповец 6.06.18
Руки Вверх череповец 6.06.18
руки вверх владимир 2.6.18
РУКИ ВВЕРХ в Ледовом дворце | Брянск | 27.05. 2018 | (6)
Руки вверх часть 6
Руки вверх6
Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой челлендж продолжается✋✋😁 мотивация челлендж кубикипресса сушка кардио круговаятренировка спорт режим вызов пп зож топимжир скоролето плоскийживот стройная кмечте хочуплосскийживот сила силаволи силадуха siberiantransformation siberianhealth сибирскоездоровье трансформация
6.5.18 Руки Вверх - Торонто (3:0)
6.5.18 Ма-Русь - Руки Вверх (1-2)
руки вверх 21 СК Олимпийский 21.04.2018-6
Руки вверх. Серёжа. 6 ноября 2015. 181. Крокус сити холл
Руки вверх (концерт№6)
Концерт Руки Вверх 6.04.2018
Руки Вверх Новосибирск 6.04.2018
Руки вверх 6
Руки вверх 6 октября 2017..
6.03.2018 руки вверх
Loading...