Sky2be.com

Смотрите видео в HD качестве

Поиск



Руки Вверх - Girl Power V (2-1)
Финал. Руки Вверх - ВТБ (2-1)
Руки Вверх! - 1,2,3,4,5
Руки Вверх! - 1,2,3,4,5
ЕТТаганрог - Руки вверх Таганрог 1 часть
Руки Вверх – Танцы (2018)-1.mp4
руки вверх 1
Руки Вверх! - Танцы - 360HD - [ VKlipe ] (1)
1 ХИТ РУКИ ВВЕРХ НА ГИТАРЕ ЗА 3 МИНУТЫ
День кино. 1 отряд. Руки Вверх - Территория
РУКИ ВВЕРХ! (vs. Modern Talking) - Я не отдам тебя никому [КЛИП](1)
1/2 высшего дивизиона Руки Вверх - Торонто 24.06.18
Руки Вверх - Когда мы были молодыми-1/Череповец/2018
1 отряд 👫👬💙
Танец Руки вверх
Руки Вверх - Алёшка (Версия 1)
Концерт Руки Вверх Вологда 07.06.2018 (1)
Руки вверх 1
Концерт Руки Вверх в Вологде _20180607_часть_1
Natalia Oreiro - United By Love (Поднимите Руки Вверх) (1).mp4
Руки Вверх концерт Ярославль 2018(1)
РУКИ ВВЕРХ в Ледовом дворце | Брянск | 27.05. 2018 | (1)
Руки Вверх. Лучшие голы_1
Руки вверх1
VA Лирика в стиле Руки Вверх №1
27.5.18 Руки Вверх - Задорные ВТБ (1-0)
Руки вверх Смоленск 2018-1
ето полисия руки вверх!!1
Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой челлендж продолжается✋✋😁 мотивация челлендж кубикипресса сушка кардио круговаятренировка спорт режим вызов пп зож топимжир скоролето плоскийживот стройная кмечте хочуплосскийживот сила силаволи силадуха siberiantransformation siberianhealth сибирскоездоровье трансформация
6.5.18 Ма-Русь - Руки Вверх (1-2)
Танцуй без меня (cover Руки Вверх) 1 мая 2018 йошкарола
Когда мы были молодыми (cover Руки вверх) 1 мая 2018 йошкарола
РУКИ ВВЕРХ ОЛИМП 1
На Париж - Без любви cover Руки Вверх (1)
Руки вверх 1
Руки вверх 2018 1