Sky2be.com

Смотрите видео в HD качестве

Поиск



Приглашаю вас в коуч. группу Первый миллион в коуч. бизнесе 2.0
Звездный путь Первые шаги группа деток 2-3-х лет
Рафтинг (первая группа) №2
Танец Помирились первая младшая группа (2-3 года)
первая группа 2
Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой челлендж продолжается✋✋😁 мотивация челлендж кубикипресса сушка кардио круговаятренировка спорт режим вызов пп зож топимжир скоролето плоскийживот стройная кмечте хочуплосскийживот сила силаволи силадуха siberiantransformation siberianhealth сибирскоездоровье трансформация
средняя группа №2 Земляничка Первый подснежник
Первое Соло Юлечки 2 место в группе от 9 до 13 лет
Группа Медиа-2. Первое занятие в радиостудии.
Наш первый утренник! Группа 2 - 3,5 года.
Танец Помирились первая младшая группа (2-3 года)
Лучшая группа первого курса 2 ЭТАП
Лучшая группа первого курса - 2018 Видео - ролик, 2 этап
ИВТ - Щит (ч.2 первый тайм). Чемпионат Украины 2 лига, группа 7
ИВТ - Щит (ч.1 первый тайм). Чемпионат Украины 2 лига, группа 7