Sky2be.com

Смотрите видео в HD качестве

Сейчас смотрят

Поиск



ТРАНСФОРМАЦИЯ день 15
19.05 -69й день челленджа ✋ . . Прокачка пресса 20 минут утром 20 минут вечером вакуум планка. . . Про тренировки на пресс✋ очень хочу поделиться своими наблюдениями и результатом: ⏩⏩⏩- термопояс действительно работает,хотя существует мнение,что он помогает всего лишь вывести жидкость в виде пота и эта жидкость с легкостью возвращается . ⏩⏩⏩Мои наблюдения: с термопоясом пресс можно прочувствовать намного круче,так как пояс постоянно затянут и ты непроизвольно не вывалишь свой живот во время тренировки. Пояс постоянно не ношу,только во время кардио и прокачки пресса. ⏩⏩⏩-пришла к выводу ,что помимо самого распространенного и по мнению многих самого эффективного упражнения как скручивания,существует ряд просто бомбезных упражнений на пресс,выбрала для себя десятку. ⏩⏩⏩- во время тренировки на пресс нужно пропатеть,обязательно, так,что бы текло с тебя💥 подробнее об этом расскажу в отдельном посте. ⏩⏩⏩- тренировка на пресс длится не менее 20 минут беспрерывно: 10 упражнений на пресс чередуются с кардио(скакалка или прыжки или бег на месте или бег в положении планка на руках). Как это происходит: есть тренировочный таймер,у меня это табата таймер , устанавливаешь циклы 45 секунд на одно упражнение, 15 секунд на отдых. Итак, 45 секун пресс-15 секунд отдых-45 секунд кардио-15 секунд отдых-45 секунд пресс...и т.д. Подробнее об этом также расскажу и покажу в отдельном видеопосте✋ P.S. жировая прослойка стала гораздо меньше💙💛💙осталось 20 дней 😱 челлендж кубикипресса сушка кардио качаюпресс какпрокачатьпресс спорт режим вызов пп зож топимжир скоролето плоскийживот стройная кмечте хочуплосскийживот силаволи силадуха мотивация тренировка силоваятренировка термопояс худею кардиотренировка siberiantransformation siberianhealth сибирскоездоровье трансформация 0:02 Авто 0:35
Поздравляю с 9 мая! Добра,Мира и Светлого Неба над головой . . 09.05.18 -59й день челленджа- кубики пресса к 8 июня✌ . . Силовая тренировка (1час)проходила вчера очень поздно. Кардио -15 минут на эллипсоиде(не хватило времени)✋ На видео присед с весом 50 кг на 9 повторений. Максимальный вес вчера 60кг один подход на 7 повторений. Честно говоря,приседая с весом 60 кг я искренне недоумеваю, как я могла раньше присесть 70 кг 5 подходов на 9,9,8,7,7 повторений😱 Сушка, безуглеводка и -5 кг моего веса,ну что ж , с потеряй силовых я смирилась. Впереди еще месяц до конца челленджа, с понедельника я начала бомбить пресс 500 раз с утра, сегодня добавлю вечерний пресс тоже 500раз, жировая прослойка на животе стала гораздо меньше и это безумно меня радует😁 мотивация челлендж кубикипресса сушка кардио кардиотренировка силоваятренировка присед приседаю тренировка взале режим вызов пп зож топимжир скоролето плоскийживот стройная кмечте хочуплосскийживот сила силаволи силадуха siberiantransformation siberianhealth сибирскоездоровье трансформация foxclub_by lifefoxclubby foxclubmogilev 0:00 1:21
челлендж ⏩ КУБИКИ ПРЕССА К 8 ИЮНЯ ✋ 02.05.18 г. - 52й день режима . . Кардиотренировка в зале : беговая дорожка (ходьба на наклонной беговой ) 20 минут, эллипсоид 30 минут, скакалка 15 минут ♥ . Я очень редко ищу мотивацию извне,моя мотивация- я, мой результат, прогресс и моя цель💛 и я сейчас далеко не о кубиках пресса...цель намного глобальнее )) . Участвую в третьем сезоне трансформации ➡➡➡ siberiantransformation siberianhealth Безумно хочу получить желаемый результат и безумно хочу победить в этом сезоне ✌✌ для меня это вызов, вызов себе 👊 и вызов принят✌ Участвовать может каждый✋ ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ мотивация челлендж кубикипресса сушка режим вызов пп зож топимжир скоролето плоскийживот стройная кмечте хочуплосскийживот сила силаволи силадуха foxclub_by lifefoxclubby foxclubmogilev siberiantransformation siberianhealth. сибирскоездоровье 0:02 Авто 0:12
Трансформация день 15
15_День трансформация Макс_Хазума Движение_жизнь
Тренинг Трансформация день 15 - утренний бег
Трансформация. 15 день
Трансформация - день 15.
15_День трансформация Макс_Хазума Движение_жизнь
Трансформация апокалипсисом. День 15 (18 декабря).
Трансформация апокалипсисом. День 13 (15-16).
Loading...