Sky2be.com

Смотрите видео в HD качестве

Установите Adobe Flash player

Сейчас смотрят

Поиск



Oscar Benton-Блюз А вы помните
Возвращение (Le retour). А вы помните?
Класс года: а вы помните, что показывали?
а вы помните свой первый день в спортивной секции ?)
А вы помните свой первый поцелуй?💋
А ВЫ ПОМНИТЕ ЭТУ ИГРУ, А?! | Супер-ностальгия в Driver Parallel Lines
А вы помните Шёлковый путь 2012?
А вы помните?
А вы помните-
А вы помните, рождённые в СССР ... ❤️
А Вы помните эту песню?
Как правильно прыгать на скакалке?✋✋✋ Чтобы добиться аэробного тренировочного эффекта, необходимо прыгать не менее 15 минут как минимум по 3 раза в неделю. Однако если вы ставите своей целью избавление от лишнего веса, то прыгать надо в течение 30 минут без остановок, точно так же, как и при занятиях любым другим видом спорта. «» Если вы не умеете прыгать, то сначала вам нужно научиться прыгать на месте и размеренно крутить скакалку. После этого движения можно совмещать. Помните, что руки должны быть прижаты к корпусу и слегка согнуты в локтях. Сделать нужно приблизительно 75-80 движений в минуту. Выполняя вращения, используйте только движения кистей рук, а не всей руки. ✌ Новички обычно прыгают выше, чем необходимо. Не нужно отрываться от пола больше, чем на 3 сантиметра. Мягко приземляйтесь на подушечки пальцев и старайтесь отталкиваться большими пальцами ног. Никогда не приземляйтесь на всю стопу – это чревато травмами Не нужно выполнять лишних движений: стопы должны все время приземляться на одно и то же место. скакалка прыжкинаскакалке кардио топимжир кардиона
А вы помните имена своих друзей